Affirmaties zijn intenties, woorden of zinnen die je regelmatig herhaalt om je brein te herprogrammeren, zodat er helpende gedachten ontstaan. Positieve gedachten leiden tot een goed gevoel. En als je je goed voelt, handel je veelal vanuit bezieling en balans. Dit alles beïnvloedt de kwaliteit van je leven.
Misschien gebruik je al affirmaties om meer van jezelf te houden of om moed te verzamelen voor een spannende beslissing. Hoe vaker je bewust kiest voor positieve gedachten, hoe meer je brein dit vanzelf zal doen. Zo ontwikkel je een gezonde en flexibele mindset.
Weet je dat je kinderen goud in handen geeft, als je ze op jonge leeftijd leert affirmeren?
- Ze ervaren dat ze hun gedachten bewust kunnen kiezen.
- Hierdoor krijgen ze meer zicht- en grip op hun gedachten (=regie).
- Dat levert kracht en zelfvertrouwen op. Ze hebben hier de rest van hun leven profijt van.
Samen gedachten onder de loep nemen
Elke herhalende gedachte is eigenlijk een affirmatie. Daarom is het goed om te onderzoeken welke gedachten jouw kind regelmatig heeft. Wat speelt er zoal in dat hoofdje? Moedig je kind aan om een dag lang zijn/haar gedachten te monitoren en op te schrijven. Dit kan lastig zijn. Je kunt helpen door te vragen: wat denk je nu? Het kan ook nuttig zijn om de voeten op de grond te zetten en de ogen te sluiten. Uit het hoofd, in het lijf. Alleen daar kan er gevoeld worden. Schrijf het (eventueel samen) in een boekje op. Stel daarna de vraag: wat voel je hierbij, als je deze gedachte hardop uitspreekt? Voelt de gedachte zacht en opbeurend, of juist niet? Nee? Dan is het logisch dat je je slecht voelt. Help je kind om van negatieve gedachten een positieve affirmatie te maken. Verander bijvoorbeeld “ik kan het niet” in “ik kan het steeds beter omdat ik oefen”. Of laat je kind de affirmatie “ik mag leren” opschrijven en uitspreken, in plaats van “ik ben dom want ik snap het niet”. Voel je het verschil?
Een beetje magie: goudspinnen van negatieve gedachten
Voeding voor het kinderbrein op de niveaus van holisme
Affirmeren heeft een positieve uitwerking op alle niveaus van holisme.
- Op fysiek niveau kan jouw kind meer kracht ervaren. Fysieke klachten kunnen verminderen of zelfs verdwijnen. Dit is wetenschappelijk bewezen. Ken je het onderzoek met waterkristallen van Masaru Emoto? Gedachten zijn zo krachtig dat je jezelf ziek kunt denken. Omgekeerd kun je jezelf ook beter denken. Hoopgevend, toch?
- Op mentaal niveau wordt er een positieve en flexibele mindset gevormd met helpende gedachten. Dit is bijzonder nuttig in uitdagende situaties, waar kinderen genoeg mee te maken zullen krijgen in hun leven.
- Op emotioneel niveau zal jouw kind zich prettig en veilig voelen en meer zelfvertrouwen ervaren.
- Op energetisch (en spiritueel) niveau zal jouw kind een stevigere gronding hebben. Het zal beter in het lichaam aanwezig zijn en minder vaak in het hoofd schieten. Al met al zal het meer vertrouwen en verbinding ervaren, evenals meer zingeving en vreugde.
Het recept voor succes
Formuleer affirmaties altijd positief en vermijd het woord ‘niet’. Bijvoorbeeld: “ik ben lief voor mijzelf” in plaats van “ik ben niet boos op mijzelf”.
Gebruik de ik-vorm en formuleer de zinnen in de tegenwoordige tijd.
Het is belangrijk dat jouw kind de affirmatie kan voelen en er verbinding mee kan maken. Dus: voeten op de grond, eventueel de ogen even sluiten.
Een nuttige vraag is: voelt het licht of voelt het zwaar?
Verwacht wonderen! Affirmeren past enorm goed bij kinderen. Het is hun natuur om te visualiseren en te fantaseren. Het is een cadeau voor het leven als ze leren dat ze de kunstenaar zijn én blijven van hun eigen leven.
Affirmaties kunnen altijd en overal worden uitgesproken. Hardop of in zichzelf.
Het is fijn om de dag positief te beginnen of af te sluiten met affirmaties. Even aandacht voor elkaar, het creëert verbinding.
Evalueer zo nu en dan! Wat is het resultaat van affirmeren? Merkt jouw kind verschil? Deel ook wat jij als ouder opmerkt. Bewijs dat het werkt zal motiveren om ermee door te gaan.
Affirmatiekaarten als tool
In de geaccrediteerde hbo-opleiding tot holistisch kindertherapeut met HSP-specialisatie ontvangt elke student bij aanvang een deck InnerKids Cards van het label YunaCards® als cadeau van Anne.
Dit is om je kennis te laten maken met de kracht van affirmatiekaarten, zowel voor de kinderen in jouw praktijk, jouw eigen kinderen, als voor het kind in jezelf. Het woord ‘Inner’ verwijst namelijk naar het innerlijke kind. Deze praktisch en magisch geïllustreerde kaarten zijn een waardevol hulpmiddel om samen te affirmeren. Ze kunnen gebruikt worden tijdens coach- of therapiesessies en thuis, op elk moment van de dag. Het is aan te raden om het kind zelf een kaartje te laten trekken op gevoel. Leg uit dat het niet fout kan gaan en dat ze mogen leren vertrouwen dat ze altijd de juiste kaart kiezen. Dit vergroot hun zelfvertrouwen. De mooiste gesprekken ontstaan na het trekken van een kaartje. Hoe waardevol is dat?
De InnerKids Cards zijn via deze link te bestellen.
Anne en ik wensen jou en de kinderen heel veel plezier met affirmeren! 😊
Liefs, Margriet
Afbeeldingen door: YunaCards®
